Диета шесть каш. Меню, отзывы.

Рецепт диеты шесть каш для похудения

диета шесть каш

очистительная

Убыль веса - 3-4 кг

Срок применения - 7 дней

Калорийность: 100 грамм практи

чески любой крупы - это около 330 калорий. В приготовленных на воде кашах - 100 граммах всего около 60-80 калорий

Очень простая и интересная диета для быстрого похудения на основе каш, в которой используются самые разнообразные крупы. Основной принцип диеты шести каш – каждый день необходимо употреблять кашу только из одной крупы, а на седьмой день все каши смешиваются в равной пропорции.

Как известно, каши считались очень полезными для здоровья. Они улучшают перистальтику кишечника, очищают организм от токсинов, насыщают микроэлементами. А использование в диете различных круп, позволят разнообразить меню и делает диету более вкусной.

Меню диеты шесть каш на неделю:

Понедельник	пшеничная каша
Вторник	пшенная каша
Среда	овсяная каша
Четверг	рисовая каша
Пятница	ячневая каша
Суббота	перловая каша
Воскресенье	все каши смешиваются в равных пропорциях

Лучше всего готовить кашу для диеты на весь день. Для этого поступаем следующим образом: стакан каши заливается тремя стаканами воды и вариться после кипения в течение пяти минут.

Затем кашу укутать и оставить на ночь. Нельзя солить, сластить и добавлять масло.

Для того, что бы диета принесла большую пользу необходимо соблюдать следующие правила:

Правила диеты шесть каш

- во время диеты каждое утро диеты за пол часа до завтрака натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды;

- если у вас есть непереносимость какой либо из каш ее можно заменить на другую;

- в течении для употреблять кашу определенного вида любыми порциями. Кроме каши разрешается употреблять овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе;

- желательно, что количество приемов пищи за день было не менее 5 /имеется ввиду каши/

- на время диеты из меню исключить следующие продукты: мясо, яйца, рыба, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.

Диету следует повторять не раньше чем через месяц.

Предупреждение! Не применять больше недели! При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Отзывы. Дета шесть каш хорошо переноситься. На ней вы не будете ощущать чувство голода. Однако, первые дни следует исключить тяжелые физические нагрузки. Похудеть на 3-4 кг на этой диете для вас не составит особого труда, кроме этого диета хорошо очищает кишечник. Дополнительный прием поливитаминов не требуется.